【ストレートネックにお悩みの方へ】やってはいけない5つの習慣

第1章｜ストレートネックが悪化する理由

ストレートネックは、本来カーブしている首の骨がまっすぐに近づいた状態です。

スマートフォンやデスクワークの影響で首こりや頭痛を訴える方が増えています。

症状が長引く場合、日常生活の習慣が関係していることが少なくありません。

第2章｜やってはいけない行動①②

①長時間スマートフォンを見る

下を向いた姿勢が続くことで、頭の重さが首にかかり筋肉への負担が増えます。

②猫背姿勢

背中が丸くなることで頭が前に出て、首へのストレスが大きくなります。

第3章｜やってはいけない行動③④

③無理な首のストレッチ

強く回したり伸ばしたりすると筋肉がさらに緊張することがあります。

④合っていない枕

高すぎる枕や低すぎる枕は首のカーブを崩し、負担を増やします。

第4章｜やってはいけない行動⑤

⑤長時間同じ姿勢

デスクワークなどで姿勢が固定されると、首や肩の筋肉が硬くなります。

第5章｜改善には姿勢全体の見直しが必要

ストレートネックは首だけの問題ではなく、

・骨盤のバランス

・背骨の動き

・肩甲骨の位置

など全身の姿勢が関係しています。

当院では姿勢評価を行い、首への負担を軽減する身体づくりをサポートしています。

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