【夜間の肩の痛みにお悩みの方へ】眠れない四十肩は“進行サイン”かもしれません

第1章｜なぜ夜になると肩がズキズキするのか？

「昼間はまだ我慢できるのに、夜になると痛む」

「横になると肩がうずく」

「寝返りで目が覚める」

四十肩の夜間痛は、

炎症だけでなく関節内圧と姿勢の崩れが関係しています。

当院でも、

“眠れない肩の痛み”で来院される方が増えています。

第2章｜夜間痛が出る人の共通点

夜間痛が出やすい方には、次の特徴があります。

• 巻き肩
• 猫背
• 胸椎の硬さ
• 肩甲骨の可動低下

日中の前かがみ姿勢が続くと、

肩関節前方に持続的なストレスがかかります。

横になると血流変化と内圧変動が起こり、

痛みが強く感じられるのです。

第3章｜放置するとどうなる？

夜間痛がある場合、

• 炎症期の進行
• 可動域の急激な制限
• 回復期間の長期化

につながる可能性があります。

早期に姿勢と関節環境を整えることが重要です。

第4章｜自宅で確認すべきポイント

□ 仰向けで肩が床につかない

□ 腕を上げると途中で止まる

□ 寝返りがつらい

□ 片側だけ肩が前に出ている

3つ以上当てはまる場合、

構造負担が高い状態です。

第5章｜夜間痛を軽減するために必要なこと

単に肩を冷やす・揉むだけではなく、

• 胸椎の可動域回復
• 肩甲骨ポジション修正
• 骨盤バランスの再調整
• 姿勢保持筋の再教育

が必要です。

当院では

姿勢評価を基に四十肩の夜間痛改善を行っています。

「眠れない痛み」は身体からの警告。

長期化する前に、構造から整えることが回復への近道です。

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