【春の腰痛にお悩みの方へ】自律神経の乱れと姿勢が関係しているかもしれません

第1章｜春になると腰が重くなる理由

春先になると

• なんとなく腰が重い
• 朝から動きづらい
• 以前より回復が遅い

といったご相談が増えます。

三寒四温による寒暖差は、自律神経に負担をかけます。

体温調整や血流調整が不安定になることで、筋肉が緊張しやすくなります。

その影響が、腰に出るケースは少なくありません。

第2章｜自律神経と腰痛の関係

自律神経が乱れると

• 筋緊張が高まる
• 血流が低下する
• 疲労回復が遅れる

これにより、腰部周囲の筋肉が硬くなります。

特に姿勢が崩れている場合、

腰椎への負担が増幅されやすくなります。

第3章｜姿勢が悪いと影響を受けやすい理由

• 骨盤後傾
• 反り腰
• 猫背
• 胸椎の硬さ

これらがあると、呼吸が浅くなり、

自律神経バランスが乱れやすくなります。

春の気候変動に対して、

身体が適応しづらい状態になります。

第4章｜こんな症状は要注意

□ 天候で腰痛が左右される

□ 朝起きたとき腰が固い

□ 首・肩こりも強い

□ 疲れが抜けにくい

□ 睡眠の質が低下している

複数当てはまる場合、

自律神経と姿勢の関与が考えられます。

第5章｜春の腰痛を繰り返さないために

腰だけを揉む対処では不十分な場合があります。

重要なのは

• 骨盤の安定
• 胸椎可動域の改善
• 姿勢保持筋の活性化
• 正しい立位・座位の再教育

当院では姿勢評価を行い、

自律神経由来の腰痛にも対応しています。

春の不調は一時的なものではなく、

身体からの調整サインです。

早期に整えることで、急性腰痛への進行を防ぐことが期待できます。

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