【春の頭痛にお悩みの方へ】三寒四温と自律神経の乱れが関係しているかもしれません

第1章｜春先に頭痛が増える理由とは？

春になると

• なんとなく頭が重い
• 天気が悪いと痛む
• 夕方になると締めつけられる

といった頭痛のご相談が増えます。

三寒四温による寒暖差や気圧変動は、自律神経に強い負担をかけます。

体温調整や血管収縮のバランスが乱れることで、頭痛が起こりやすくなります。

第2章｜自律神経と緊張型頭痛の関係

自律神経が乱れると

• 首・肩周囲の筋緊張が高まる
• 血流が不安定になる
• 回復力が低下する

その結果、後頭部から側頭部にかけての緊張型頭痛が起こります。

特にデスクワークの多い現代人は、姿勢負担が重なりやすい傾向があります。

第3章｜姿勢が悪いと春の頭痛が悪化する理由

• 頭が前に出る姿勢
• 巻き肩
• 猫背
• 胸椎の硬さ

これらがあると、呼吸が浅くなり、自律神経が乱れやすくなります。

頭部の位置が前方にあると、

首や側頭部の筋肉へ常に負担がかかり、頭痛が慢性化しやすくなります。

第4章｜こんな症状がある方は要注意

□ 天候で頭痛が左右される

□ 首・肩こりが強い

□ 朝から頭が重い

□ 目の奥が疲れやすい

□ 睡眠の質が低下している

複数該当する場合、自律神経と姿勢の関与が考えられます。

第5章｜春の頭痛を繰り返さないために

頭だけを揉む、薬で抑えるだけでは根本改善にならないケースがあります。

重要なのは

• 骨盤の安定
• 胸椎可動域の確保
• 頭部位置の調整
• 姿勢保持筋の再教育

当院では姿勢評価を行い、春特有の頭痛に対応しています。

気候は変えられませんが、身体のバランスは整えることができます。

春の不調を繰り返さないためにも、構造から見直すことが大切です。

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