【春は膝が痛くなりやすい？】その原因とは？

第1章｜なぜ春になると膝の痛みが増えるのか

春になると、

• 歩く距離が増える
• 運動を再開する
• 気温差が大きい

この変化により、膝の違和感を訴える方が増えます。

しかし本当の原因は「使いすぎ」だけではありません。

冬の間に固まった不良姿勢バランスが、

活動量増加に追いつかないことが背景にあります。

第2章｜膝だけを見ても改善しない理由

膝は単独で動いていません。

• 骨盤の傾き
• 股関節の可動域
• 足部アーチ
• 体重のかかり方

これらが崩れると、膝関節へ偏った負荷が集中します。

特に猫背や反り腰の方は、

膝前面へのストレスが強くなりやすい傾向があります。

第3章｜春特有の悪化要因

• 気温差による筋緊張
• 花粉症による活動低下
• 急な運動再開

身体が準備不足のまま動き出すことで、

膝の炎症や違和感が出やすくなります。

第4章｜セルフチェック

□ 階段の下りがつらい

□ 立ち上がり時に痛む

□ 片足に体重をかける癖がある

□ 太ももの前が張りやすい

複数該当する場合、姿勢由来の可能性があります。

第5章｜膝を守るために必要なのは“全身バランス”

膝に湿布を貼るだけでは、根本改善は難しい場合があります。

重要なのは

• 骨盤の安定
• 股関節の可動性
• 体重軸の再教育

当院では姿勢評価を行い、

春に増える膝の痛みへ対応しています。

違和感の段階で整えることが、長期化予防につながります。

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