【都立大学】朝起きたとき顎が痛い方へ｜寝ている間の食いしばりと姿勢の関係

第1章｜朝だけ顎が痛いのはなぜ？

• 朝起きると顎がだるい
• 口を開けづらい
• こめかみが重い

この症状の多くは、

**睡眠中の食いしばり（歯ぎしり）**が関係しています。

しかし、原因はストレスだけではありません。

第2章｜寝ている間の食いしばりと姿勢の関係

日中の姿勢が崩れていると

• 頭が前に出る
• 首の筋肉が緊張する
• 顎の位置が後方へ引かれる

この状態が続くと、

咀嚼筋が常に緊張しやすくなります。

寝ている間も筋緊張が抜けにくく、

食いしばりが起こりやすくなるのです。

第3章｜放置すると起こり得る症状

朝の顎痛を放置すると

• 緊張型頭痛
• 首こり・肩こり
• 顎関節症の進行
• 睡眠の質低下

へと広がる可能性があります。

「朝だけだから大丈夫」とは限りません。

第4章｜セルフチェック｜姿勢由来の可能性

□ デスクワークが多い

□ 顎が前に出ている

□ 首が常に重い

□ 夜間に歯ぎしりを指摘された

□ 枕が合わないと感じる

複数当てはまる場合、姿勢が関与している可能性があります。

第5章｜顎だけを触らない改善方法

顎の違和感は局所だけでは改善しにくい症状です。

重要なのは

• 頭部位置の修正
• 胸椎可動域の改善
• 肩甲骨の安定
• 骨盤バランスの調整

当院では姿勢評価を行い、

顎の違和感・食いしばりの背景を分析しています。

朝の違和感は、身体からの小さな警告です。

慢性化する前に整えることが重要です。

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