【都立大学でデスクワーク腰痛にお悩みの方へ】座り仕事が腰を壊す本当の理由

第1章｜都立大学エリアで増えている“座りっぱなし腰痛”

都立大学駅周辺は、都心へ通勤するデスクワーカーの方が多いエリアです。

最近特に増えているのが、

• 夕方になると腰が重い
• 立ち上がる瞬間に痛む
• 常に腰に違和感がある
• 湿布やマッサージでごまかしている

という“座り仕事型腰痛”。

実はこれ、筋力不足ではなく

姿勢の固定化が大きな原因です。

第2章｜なぜ「座るだけ」で腰が壊れるのか？

長時間座ると、

✔ 骨盤が後傾する

✔ 背中が丸くなる

✔ 腰椎の自然なS字が消える

✔ 椎間板に圧力が集中する

この状態が1日8時間以上続きます。

特にパソコン作業では

“無意識の前かがみ姿勢”が慢性化。

これが続くと

筋肉が硬くなるのではなく、

正しい位置に戻れなくなるのです。

第3章｜放置すると起こるリスク

デスクワーク腰痛をそのままにすると、

• 慢性腰痛
• ぎっくり腰
• 椎間板ヘルニア
• 坐骨神経痛

へ進行する可能性があります。

実際、当院でも

「急に痛くなった」という方の多くが

長年の座り姿勢の積み重ねでした。

痛みは“突然”ではなく

蓄積の結果です。

第4章｜自宅でできる簡単チェック

次に当てはまる方は要注意です。

□ 1時間以上続けて座ることが多い

□ 椅子に浅く座る癖がある

□ 足を組む

□ 立ち上がるとき腰が伸びない

□ お腹だけぽっこり出ている

これは骨盤後傾サイン。

姿勢が崩れたまま固定化しています。

第5章｜腰を揉むだけでは根本改善しない理由

腰痛＝腰の筋肉が悪い

と思われがちですが、

本当の問題は

• 骨盤の角度
• 背骨のカーブ
• 姿勢保持筋のバランス

です。

当院では

都立大学エリアで姿勢分析を行い、

デスクワークに特化した整体施術を行っています。

「座る時間は変えられない」

だからこそ、崩れた構造を整えることが必要です。

慢性化する前に、

一度姿勢から見直してみませんか？

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