【都立大学で増えている】朝起きた時の腰痛は“姿勢の崩れ”が原因かもしれません

第1章｜朝だけ腰が痛い人が急増している理由

最近、都立大学エリアでも

• 朝起きた瞬間に腰が痛い
• 動き出すと少し楽になる
• ぎっくり腰手前の違和感がある

というご相談が増えています。

これは単なる“寝違え”ではありません。

多くの場合、日中の姿勢不良の蓄積が関係しています。

第2章｜なぜ「寝ているのに」腰が痛くなるのか？

寝ている間、身体は回復する時間。

それでも痛む理由は、

 反り腰

 骨盤前傾

 肋骨の開き

 背中の丸まり

などの構造バランスの崩れがあるからです。

日中の猫背や反り腰が続くと、

寝ている間も腰椎に負担がかかり続けます。

つまり問題は「寝具」ではなく

日常姿勢の積み重ねなのです。

第3章｜放置するとどうなる？

朝の違和感を放置すると

• 慢性腰痛
• ぎっくり腰
• 椎間板ヘルニア
• 坐骨神経痛

へ進行するリスクがあります。

特にデスクワーク・立ち仕事の多い

都立大学駅利用者の方は要注意です。

第4章｜セルフチェック方法

以下に当てはまる方は要注意。

□ 仰向けで寝ると腰が浮く

□ 壁に立つと腰に手が入る

□ お腹だけぽっこり出ている

□ 太ももの前が張る

これは姿勢由来の腰痛サインです。

第5章｜根本改善に必要なのは“腰を揉むこと”ではない

腰が痛い＝腰が悪い

ではありません。

重要なのは

• 骨盤の角度
• 背骨のS字カーブ
• 姿勢を支える筋肉バランス

当院では、都立大学エリアで

姿勢評価から根本改善を行っています。

朝の腰痛は

身体からの“これ以上無理しないで”というサイン。

違和感の段階で整えることが

将来の大きな痛みを防ぐ近道です。

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