めまいが起こる原因とは？放っておかないための身体からのサイン

「急にフワッとする」「立ち上がるとクラっとする」

そんなめまい、実は身体からの大切なサインかもしれません。

この記事では、めまいの種類や原因、日常で気をつけたいポイントを、整体的な視点も交えてお伝えします。

1.めまいには種類がある？まずは状態を知ろう

一口にめまいと言っても、感じ方には違いがあります。

• グルグル回るようなめまい
• フワフワ浮くようなめまい
• 立ちくらみのようなめまい

これらはそれぞれ、

・内耳のバランス

・自律神経の乱れ

・血流や姿勢の問題

など、関係する要素が異なることが多いです。

「いつ・どんな時に起こるか」を知ることが、改善の第一歩になります。

2.病気じゃないめまい？実は多い身体の使い方が原因のケース

検査では「異常なし」と言われたけれど、めまいが続く…。

そんな方は身体のバランスや緊張が影響していることも少なくありません。

特に多いのが

• 首・肩の強いこり
• 猫背やストレートネック
• 呼吸が浅い状態

これらは、脳や内耳への血流・神経伝達に影響し、めまいにつながることがあります。

3.自律神経とめまいの深い関係

めまいの相談で多いのが

「疲れが抜けない」「寝てもスッキリしない」という声。

ストレスや生活リズムの乱れによって自律神経が乱れると、

• 血圧調整
• 体のバランス感覚
• 内臓の働き

これらがうまく連携できず、めまいとして現れることがあります。

特に女性は、季節の変わり目やホルモンバランスの影響も受けやすいため注意が必要です。

4.日常でできるめまい対策とセルフケア

めまいを感じやすい方が、今日からできることはこちら。

• 深呼吸を意識し、呼吸を浅くしない
• スマホやパソコン時の姿勢を見直す
• 首や肩を温めて血流を促す
• 急に立ち上がらない

「休めば治る」ではなく、身体の使い方を整えることが大切です。

5.めまいを繰り返さないために大切なこと

めまいは「結果」であって「原因」ではありません。

本当に大切なのは、

なぜ今の身体状態になったのかを知ること。

• 姿勢
• 呼吸
• 身体の緊張バランス

これらを整えることで、めまいだけでなく、

肩こり・頭痛・疲れやすさの改善につながるケースも多くあります。

「年齢のせい」「体質だから」と諦めず、

身体の声に耳を傾けてあげましょう。

都立大学駅周辺でめまいにお悩みの方へ

慢性的なめまいや不調は、日常の積み重ねから起こることがほとんどです。

整体による身体バランスの調整は、薬に頼らない選択肢のひとつ。

「何となく不調が続く」

そんな時こそ、早めのケアがおすすめです。

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