姿勢不良からなぜ腰痛が起きるのか

― 内臓下垂との深い関係 ―

第1章｜腰痛の原因は「腰」だけではない

腰痛というと、「腰の筋肉が硬い」「骨が歪んでいる」と思われがちですが、実際の現場では腰そのものに原因がないケースが非常に多く見られます。

特に多いのが、

• 猫背
• 反り腰
• 骨盤が前後に傾いた姿勢

といった姿勢不良が長期間続いている状態です。

姿勢が崩れることで、身体全体のバランスが乱れ、結果として腰に負担が集中します。

腰痛は「結果」であり、「原因」はもっと別の場所に隠れていることが少なくありません。

第2章｜姿勢不良が腰に負担をかける仕組み

正しい姿勢では、頭・胸・骨盤が一直線上に並び、体重が分散されます。

しかし姿勢が崩れると、このバランスが大きく変わります。

例えば猫背の場合、

• 頭が前に出る
• 背中が丸まり、骨盤が後傾
• 腰の筋肉が常に引き伸ばされる

この状態が続くと、腰は「支えるため」に常に緊張し、血流も悪くなります。

反り腰では逆に、腰椎が過剰に反り、関節や筋肉に圧迫ストレスがかかります。

つまり姿勢不良とは、腰を休ませる時間がなくなる状態とも言えるのです。

第3章｜姿勢不良が引き起こす「内臓下垂」

姿勢不良の影響は、骨や筋肉だけにとどまりません。

見落とされがちなのが内臓下垂です。

猫背や前かがみの姿勢が続くと、

• 腹圧が低下
• 内臓を支える筋肉（腹筋・横隔膜）がうまく働かない
• 重力に負けて内臓が下がる

内臓が下垂すると、骨盤の中に重さが集中し、骨盤が前後に引っ張られます。

その結果、腰椎の配列が乱れ、腰への負担が増大します。

「内臓が疲れる → 姿勢が崩れる → 腰痛が出る」

この流れは、デスクワークや立ち仕事が多い方に非常に多く見られます。

第4章｜内臓下垂と腰痛が慢性化する理由

内臓下垂がある状態では、

• いくら腰を揉んでも
• ストレッチをしても

一時的に楽になるだけで、すぐに元に戻ってしまうことが多いです。

なぜなら、身体を内側から支える力が不足したままだからです。

姿勢を保つには、

• 骨格
• 筋肉
• 内臓の位置
  これらが連動して働く必要があります。

どれか一つだけを整えても、全体のバランスが崩れていれば腰痛は再発します。

慢性腰痛の多くは、この「連動の崩れ」が原因です。

第5章｜腰痛改善に必要なのは「姿勢＋内臓」の視点

腰痛を根本から改善するためには、

• 骨盤や背骨の位置
• 日常の姿勢のクセ
• 内臓が正しい位置で働けているか

これらを総合的に見ていくことが重要です。

整体では、

腰だけを見るのではなく、

姿勢全体と内臓の負担まで含めて整えることで、再発しにくい身体づくりを目指します。

「何度も繰り返す腰痛」

「検査では異常がないと言われた腰痛」

そんな方こそ、姿勢と内臓の関係を見直すことが、改善への近道になるかもしれません。

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