春に増える坐骨神経痛

第1章｜なぜ春に坐骨神経痛が増えるのか

春先に

• お尻から太ももにかけて痛む
• 足がジンジンしびれる
• 長時間座ると悪化する

といった坐骨神経痛のご相談も増えます。

三寒四温による寒暖差は、自律神経へ負担をかけ、筋肉を緊張させます。

その結果、腰から足へ伸びる神経にストレスがかかりやすくなります。

春は「動きやすい季節」である一方、身体はまだ準備不足なことが少なくありません。

第2章｜三寒四温と神経ストレスの関係

寒暖差が大きいと

• 血流が不安定になる
• 筋肉が硬くなる
• 回復力が低下する

腰部や臀部の筋緊張が高まることで、坐骨神経への圧迫が起こりやすくなります。

気温差は“直接原因”ではなく、

蓄積された姿勢負担を表面化させるきっかけになります。

第3章｜坐骨神経痛を起こしやすい姿勢パターン

• 骨盤後傾（猫背座り）
• 反り腰
• 片側重心
• 長時間座位

これらが続くと、腰椎や骨盤周囲の筋バランスが崩れ、神経への負担が増大します。

特にデスクワークが多い方は要注意です。

第4章｜こんな症状がある方は早めの対応を

□ お尻から太ももに痛みがある

□ 片足だけしびれる

□ 前屈で悪化する

□ 朝起きたとき腰が固い

□ 春先に毎年悪化する

複数当てはまる場合、姿勢由来の神経ストレスが疑われます。

第5章｜春の坐骨神経痛を繰り返さないために

痛みのある部位だけをケアしても、再発することがあります。

重要なのは

• 骨盤の安定
• 腰椎アライメントの調整
• 胸椎可動域の改善
• 正しい座位・立位動作の再教育

当院では姿勢評価を行い、

坐骨神経痛の背景を分析しています。

春の痛みは偶然ではなく、

身体からのサインです。

違和感の段階で整えることが、長期化予防につながります。

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