春のだるさ・倦怠感にお悩みの方へ

第1章｜春になると“なんとなくだるい”理由

春先になると

• 朝から体が重い
• 眠っても疲れが取れない
• やる気が出ない
• 夕方に急にだるくなる

といったご相談が増えます。

三寒四温による寒暖差や気圧変動は、自律神経に負担をかけます。

体温調整や血流コントロールが不安定になり、倦怠感として現れることがあります。

第2章｜自律神経の乱れが倦怠感を生む仕組み

自律神経が乱れると

• 血流が低下する
• 筋肉が緊張しやすくなる
• 回復力が落ちる

その結果、疲労物質が溜まりやすくなります。

春は気温差が大きく、身体が常に調整を続ける状態になるため、慢性的なだるさを感じやすくなります。

第3章｜姿勢が悪いと春のだるさが強くなる理由

• 猫背
• 巻き肩
• 頭部前方位
• 胸椎の硬さ

これらがあると、呼吸が浅くなります。

胸郭の可動性が低下すると酸素供給効率が落ち、

疲労回復が遅れやすくなります。

姿勢の崩れは、だるさを慢性化させる要因になります。

第4章｜こんなサインは要注意

□ 天候で体調が変わる

□ 首・肩こりが強い

□ 朝から重だるい

□ 眠りが浅い

□ デスクワークが長い

複数当てはまる場合、自律神経と姿勢の関与が考えられます。

第5章｜春の倦怠感を繰り返さないために

だるさは気合いで乗り切るものではありません。

重要なのは

• 骨盤の安定
• 胸椎可動域の確保
• 首の位置調整
• 姿勢保持筋の再教育

当院では姿勢評価を行い、

春特有の倦怠感にも対応しています。

三寒四温による不調は一過性に見えて、

実は姿勢バランスの崩れが関係していることがあります。

身体を整えることで、春を快適に過ごせる可能性が高まります。

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