「病院では異常なしと言われたのに、体調がずっとすぐれない」
「疲れやすい、眠れない、気分が落ち込みやすい」
このようなお悩みを抱えている方の中には、自律神経失調症が関係しているケースが少なくありません。
今回は、自律神経失調症の基本的な仕組みと原因、そして整体でできるサポートについてお話しします。
1. 自律神経失調症とは？
自律神経とは、呼吸・血流・内臓の働き・体温調節などを無意識にコントロールしている神経です。
この自律神経には
- 活動モードの「交感神経」
- 休息モードの「副交感神経」
の2つがあり、本来は状況に応じてバランスよく切り替わっています。
しかし、何らかの理由でこの切り替えがうまくいかなくなると、
めまい
動悸
息苦しさ
不眠
胃腸の不調
不安感やイライラ
といった、検査では異常が出にくい不調が現れやすくなります。
これらの状態をまとめて「自律神経失調症」と呼ばれています。
2. 自律神経が乱れる主な原因
自律神経失調症の原因はひとつではなく、いくつかが重なっていることがほとんどです。
● ストレス（精神的・身体的）
仕事、人間関係、環境の変化などの精神的ストレスだけでなく、
長時間の同じ姿勢や過労などの身体的ストレスも影響します。
● 生活リズムの乱れ
睡眠不足、夜更かし、不規則な食事は、自律神経の切り替えを妨げます。
● 姿勢の崩れ・体の歪み
猫背や反り腰、首・背中の緊張が強い状態が続くと、
自律神経が集中する背骨周辺に負担がかかります。
● 呼吸の浅さ
浅い呼吸が続くと交感神経が優位になりやすく、
常に体が緊張状態から抜けにくくなります。
3. 病院では異常がないと言われる理由
自律神経の乱れは、レントゲンや血液検査では写りにくいのが特徴です。
そのため
「異常なし」
「様子を見ましょう」
と言われ、不安を抱えたまま過ごしている方も少なくありません。
これは「気のせい」ではなく、
体の機能的なバランスが崩れている状態と考えられます。
4. 整体でできる自律神経へのアプローチ
整体では、薬に頼らず体の土台から整えることで、自律神経が働きやすい状態を目指します。
● 背骨・骨盤の調整
自律神経は背骨に沿って走っているため、
体の歪みを整えることで神経への負担を減らします。
● 筋肉・筋膜の緊張緩和
慢性的な緊張をゆるめることで、血流や神経伝達がスムーズになります。
● 呼吸が深くなる体づくり
胸郭やお腹まわりの動きを引き出すことで、
副交感神経が働きやすい状態へ導きます。
● リラックスできる感覚入力
やさしい刺激は、緊張状態が続いている神経を落ち着かせる助けになります。
5. こんな方は一度ご相談ください
- 原因不明の不調が続いている
- 薬に頼らず体を整えたい
- 眠りが浅く、疲れが取れにくい
- 緊張しやすく、常に力が抜けない
- ストレスが体に出やすいと感じる
整体は「症状を抑える」のではなく、
体が本来持っている回復力を引き出すサポートです。
不調が慢性化する前に、体の状態を一緒に確認しましょう。
＃自律神経失調症 ＃自律神経 整体 ＃自律神経 乱れ 原因 ＃自律神経 ケア
＃肩こり ＃めまい ＃耳鳴り ＃頭痛 ＃胃腸の不快感 ＃慢性疲労
＃都立大学 整体 ＃自由が丘 整体 ＃目黒区 整体
めまい