頭痛でやってはいけない5つの習慣

第1章｜頭痛が繰り返される理由とは？

頭痛は多くの方が経験する症状ですが、なかなか改善しないと悩まれる方も少なくありません。

都立大学院にも頭痛の相談は多く、長引くケースでは日常生活の習慣が関係していることがあります。

知らないうちに頭痛を悪化させる行動を続けてしまうと、症状が慢性化することがあります。

第2章｜頭痛でやってはいけない行動①②

①痛み止めに頼りすぎる

一時的な対処に留まり、原因の改善にはつながらないことがあります。

②首やこめかみを強く揉む

強い刺激は筋肉の緊張を高める可能性があります。

第3章｜頭痛でやってはいけない行動③④

③長時間のスマホ・パソコン操作

首や肩への負担が増え、血流が悪くなります。

④猫背姿勢

頭が前に出ることで首や側頭部の筋肉に負担がかかります。

第4章｜頭痛でやってはいけない行動⑤

⑤睡眠不足や生活リズムの乱れ

自律神経が乱れ、頭痛を引き起こしやすくなります。

第5章｜頭痛改善には姿勢と生活習慣の見直しが重要

頭痛は頭だけの問題ではなく、

・姿勢バランス

・首や肩の状態

・生活習慣

が関係しています。

当院では姿勢評価を行い、頭痛の原因にアプローチしています。

＃都立大学 頭痛　＃頭痛 やってはいけない　＃頭痛 原因

＃首こり 頭痛　＃姿勢矯正 都立大学　＃都立大学駅 整体

＃目黒区 頭痛　＃都立大学 姿勢改善