めまいと肩こりの関係とは？実は深くつながる身体のサイン

「肩こりがひどい日に、めまいが出る」

「首が重くなると、フワッとする感じがある」

このようなお悩み、実はとても多く聞かれます。

めまいと肩こりは別々の不調に見えて、身体の中では深く関係していることが多いのです。

1.肩こりがある人にめまいが起こりやすい理由

肩や首は、頭を支えるために常に働いている場所。

この部分が硬くなると、

• 血流が悪くなる
• 神経の伝達がスムーズにいかなくなる
• 頭への酸素供給が低下する

といった状態が起こりやすくなります。

その結果、

「クラっとする」「フワフワする」めまいとして感じられることがあります。

2.首・肩の緊張とバランス感覚の関係

めまいには、身体のバランス感覚が大きく関わっています。

このバランス情報は、

• 耳
• 目
• 首まわりの筋肉

から脳へ送られています。

特に首の筋肉がガチガチに緊張していると、

正確な情報が脳に届きにくくなり、

「実際は動いていないのに、動いているような感覚」が生まれやすくなります。

これが、肩こり由来のめまいの正体です。

3.姿勢の乱れがめまいと肩こりを同時に引き起こす

デスクワークやスマホ操作が多い方に多いのが、

• 猫背
• ストレートネック
• 頭が前に出た姿勢

この姿勢が続くと、首・肩に常に負担がかかり、

血流・神経・呼吸のすべてが乱れやすくなります。

その結果、

肩こり＋めまい＋頭痛

といった複合的な不調につながるケースも少なくありません。

4.めまいを感じやすい人が気をつけたい日常習慣

肩こりからくるめまいを防ぐために、意識したいポイントはこちら。

• 長時間同じ姿勢を続けない
• 肩だけでなく「首の力を抜く」意識を持つ
• 呼吸が浅くなっていないかチェックする
• 湯船につかり、首・肩を温める

「肩を揉むだけ」ではなく、

全身の力の抜き方を覚えることが大切です。

5.整体的に考える、めまいと肩こりへのアプローチ

めまいと肩こりを繰り返している方は、

症状だけを見るのではなく、

• 姿勢バランス
• 呼吸の深さ
• 身体全体の緊張状態

を整えていく必要があります。

整体では、

首や肩だけでなく、背骨・肋骨・骨盤など全体を調整することで、

結果としてめまいが起こりにくい身体へ導くことが可能です。

都立大学駅周辺で、めまい・肩こりにお悩みの方へ

「病院では異常がないと言われた」

「肩こりは昔からだから仕方ないと思っている」

そんな方こそ、身体の使い方を一度見直してみてください。

めまいは、身体が出している無理のサインかもしれません。「急にフワッとする」「立ち上がるとクラっとする」

そんなめまい、実は身体からの大切なサインかもしれません。

この記事では、めまいの種類や原因、日常で気をつけたいポイントを、整体的な視点も交えてお伝えします。

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