都立大学駅周辺で膝痛にお悩みの方へ｜膝だけを見ない整体アプローチ

1.こんな膝痛でお困りではありませんか？

• 歩き始めに膝が痛む
• 階段の上り下りがつらい
• 立ち上がる時に膝に違和感がある
• 正座やしゃがむ動作ができない

膝痛は、日常生活のちょっとした動作でストレスを感じやすい症状です。

「年齢のせい」「使いすぎかな」と我慢しているうちに、

慢性化してしまう方も少なくありません。

2.膝痛の原因は膝だけとは限りません

膝は、股関節と足首の間にある関節です。

そのため、次のような状態が膝に負担をかけていることがあります。

• 骨盤の歪みや左右差
• 股関節の動きの悪さ
• 太ももやお尻の筋肉バランスの乱れ
• 足首の硬さ
• 体重のかけ方・歩き方の癖

膝は「結果として痛みが出やすい場所」。

原因を見落としたままでは、良くなっても再発しやすいのが特徴です。

3.膝痛を長引かせやすい日常習慣

無意識の習慣が、膝痛を悪化させているケースもあります。

• 片脚に体重をかけて立つ
• 椅子に浅く座る・脚を組む
• 運動不足、または急な運動
• 下半身の冷え
• 痛みをかばった歩き方

「動かさない」「無理に使う」

どちらも回復を遅らせる原因になることがあります。

4.整体で考える膝痛へのアプローチ

当院では、膝の痛みに対して

膝だけを見る施術は行いません。

• 骨盤・股関節のバランス
• 太もも前後の筋肉の使われ方
• 足首〜足裏の安定性
• 身体全体の連動性

こうしたポイントを確認し、

膝に負担がかかりにくい身体の状態へ整えていきます。

一時的な対処ではなく、

日常生活で膝が楽に使える状態を目指します。

5.膝痛が気になる方へ（セルフケアの考え方）

膝痛がある時は、次の点を意識してみてください。

• 膝だけでなく太もも全体を温める
• 深くゆっくり呼吸をする
• 痛みの出ない範囲で軽く動かす

※強い痛みがある場合は、無理をせず専門家にご相談ください。

まとめ｜膝痛は身体からのサインです

膝の痛みは、

「身体の使い方を見直してほしい」というサインでもあります。

都立大学駅・目黒区周辺で

膝痛にお悩みの方は、

早めに身体全体のバランスを確認することで、

改善への近道になることも少なくありません。

「仕方ない」と諦める前に、

一度ご相談ください。

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