整体と更年期の関係

〜更年期の不調を我慢しないための体づくり〜

1.更年期の不調、こんなお悩みありませんか？

都立大学/自由が丘周辺で整体を探される更年期世代の方から、

こんなお声をよく聞きます。

・急に汗が出る、ほてる

・動悸や息苦しさがある

・眠りが浅く、疲れが抜けない

・理由もなく不安になる

・肩こりや腰痛が強くなった

「年齢のせいだから仕方ない」

そう思って我慢していませんか？

実はこれらの症状、

体の状態を整えることで楽になるケースも多いのです。

2.更年期症状はホルモン＋自律神経＋体の緊張

更年期症状の大きな要因は、

女性ホルモン（エストロゲン）の変動です。

しかし、同じ年代でも

症状の出方に差があるのはなぜでしょうか。

その違いを生むのが

 自律神経のバランス

 姿勢や体の緊張状態

デスクワークや家事、日々のストレスが続くと、

呼吸が浅くなり、体は無意識に緊張します。

この状態が更年期のホルモン変動と重なることで、

不調が強く出やすくなるのです。

3.整体が更年期ケアに役立つ理由

整体では、

 骨盤や背骨のバランス

 筋肉や筋膜の緊張

 呼吸の深さ

といった体の土台を整えていきます。

体がゆるみ、動きやすくなると

・血流が良くなる

・呼吸が深くなる

・自律神経が落ち着きやすくなる

結果として、

ほてり・不眠・不安感・疲労感が

やわらいでいく方も少なくありません。

4.更年期に多い体の特徴と整体アプローチ

更年期世代の女性に多い体の特徴として、

・胸やお腹が硬い

・肋骨や骨盤の動きが少ない

・首や背中に力が入り続けている

といった傾向があります。

整体では、

「押す」「ほぐす」だけでなく

体全体のバランスを見ながら、

無理のない調整を行います。

そのため、

 刺激が強すぎない

 リラックスしやすい

 呼吸が自然に深まる

という感想をいただくことも多いです。

5.都立大学・自由が丘で更年期整体を探している方へ

更年期は、

これまで頑張ってきた体を

一度リセットし、整え直す大切な時期です。

不調を我慢し続けるのではなく、

「体を整える」という選択をしてみませんか？

都立大学・自由が丘エリアで

更年期の不調にお悩みの方は、

ぜひ一度、体の状態を見直すきっかけとして

整体を取り入れてみてください。

体が変わると、

毎日の過ごしやすさも少しずつ変わっていきます。

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