椎間板ヘルニアとは？原因・症状・整体でできること

1. 椎間板ヘルニアとは？

椎間板ヘルニアとは、背骨のクッション役である「椎間板」が変性し、

中身（髄核）が外へ飛び出して神経を圧迫する状態を指します。

特に多いのは

• 腰椎椎間板ヘルニア
• 頚椎椎間板ヘルニア

で、腰・お尻・脚、または首・肩・腕への痛みやしびれが特徴です。

2. 主な原因｜実は「姿勢と呼吸」が関係する

ヘルニア＝重い物を持ったせい、と思われがちですが

実際は日常の積み重ねが大きな原因になります。

• 長時間の座り姿勢・スマホ姿勢
• 骨盤や背骨の歪み
• 体幹がうまく使えていない
• 呼吸が浅く、腹圧が保てない

 椎間板にかかる「逃げ場のない圧」が続くことで発症しやすくなります。

3. 症状の出方は人それぞれ

同じヘルニアでも症状は様々です。

• 腰痛より「脚のしびれ」が強い
• 朝より夕方に悪化する
• 痛みはないが、力が入りにくい
• 寝返りや立ち上がりがつらい

画像診断だけでは判断できない理由がここにあります。

4. ヘルニア＝手術ではない

実は椎間板ヘルニアの多くは

保存療法（手術をしない方法）で改善します。

大切なのは

• 神経の圧迫を減らす
• 椎間板にかかる負担を分散させる
• 身体の使い方を変える

整体ではこの「土台づくり」を行います。

5. 整体でできるアプローチ

整体ではヘルニアそのものを「押し戻す」ことはしません。

代わりに

• 骨盤・背骨・肋骨のバランス調整
• 筋肉と神経の緊張緩和
• 呼吸・体幹の再教育

を通して、再発しにくい身体を目指します。