脊柱管狭窄症と診断されると、
「もう手術しかないのでは？」と不安になる方も多いのではないでしょうか。
実際には、症状の段階によっては保存療法や整体的アプローチが有効なケースも多くあります。
1.手術が必要になるケース
- 排尿・排便障害がある
- 安静時でも強い痛みやしびれが続く
- 日常生活に著しい支障が出ている
これらの場合は医療機関での精査が優先されます。
一方で、
- 歩くとつらいが休めば楽
- 姿勢によって症状が変わる
- しびれや痛みが一定ではない
このような場合、身体の使い方やバランスを整えることで症状が緩和する可能性があります。
2.脊柱管狭窄症と姿勢・動きの関係
脊柱管は、
- 背骨の反りすぎ
- 骨盤の前傾・後傾
- 肋骨や股関節の動きの悪さ
といった影響を強く受けます。
つまり、腰だけを見ても改善しにくく、全身の連動性が重要なのです。
3.整体的アプローチで目指すポイント
整体では、以下のような点を重視します。
- 骨盤・背骨の過剰な緊張を緩める
- 股関節や胸郭の可動性を高める
- 腰に負担が集中しない身体の使い方へ導く
- 呼吸や体幹の安定性を整える
これにより、神経への圧迫を助長している姿勢や動作のクセを減らしていくことが目的です。
4.自分でできる予防・ケアの考え方
無理なストレッチや筋トレよりも、
- 長時間同じ姿勢を避ける
- 反り腰・猫背を意識しすぎない
- 呼吸を止めずに身体を動かす
といった日常動作の見直しが大切です。
5.まとめ
脊柱管狭窄症は、
「狭くなった＝もう治らない」ではありません。
身体全体のバランスを整え、腰に集中している負担を分散させることで、
症状の軽減や進行予防を目指すことは十分可能です。
不安を抱えたまま我慢する前に、今の身体の状態を見直してみてください。
＃脊柱管狭窄症 ＃狭窄症 ＃足の痺れ 痛み ＃足腰の重だるさ
＃脊柱管狭窄症 手術 ＃背骨の歪み ＃不良姿勢 ＃猫背 ＃円背 ＃巻き肩
＃都立大学 整体 ＃自由が丘 整体 ＃目黒区 整体
