【体調が不安定な方へ】三寒四温で起こりうる症状と姿勢の関係

第1章｜三寒四温とは？なぜ体調を崩しやすいのか

春先に見られる「三寒四温」。

寒い日と暖かい日が交互に訪れる気候変動のことを指します。

この時期になると

• なんとなく体がだるい
• 頭が重い
• 首や肩がこる
• 古傷が痛む

といった不調を訴える方が増えます。

急激な気温差は、自律神経に大きな負担をかけます。

その結果、体温調整や血流コントロールが乱れやすくなります。

第2章｜三寒四温で起こりやすい主な症状

この時期に多い症状は

• 緊張型頭痛
• 首こり・肩こり
• 腰痛
• 膝の違和感
• めまい・倦怠感

気温差により筋肉が緊張し、血流が不安定になることで症状が出やすくなります。

特に姿勢が崩れている方は、影響を受けやすい傾向があります。

第3章｜姿勢が悪いと不調が悪化する理由

• 猫背
• 巻き肩
• 反り腰
• 胸椎の硬さ

これらがあると、胸郭の動きが制限されます。

胸郭の可動性が低下すると、

呼吸や血流循環が浅くなり、

自律神経バランスが乱れやすくなります。

その結果、三寒四温の影響を受けやすくなります。

第4章｜こんなサインは要注意

□ 朝から体が重い

□ 天気が悪いと頭が痛い

□ 気温差で肩がこる

□ 寝ても疲れが取れない

□ 以前より冷えやすい

複数当てはまる場合、姿勢由来の負担が関与している可能性があります。

第5章｜三寒四温に負けない身体づくり

気候は変えられません。

しかし、身体のバランスは整えることができます。

重要なのは

• 骨盤の安定
• 胸椎可動域の回復
• 首の位置調整
• 姿勢保持筋の活性化

当院では姿勢評価を行い、

気温差による不調に対応しています。

季節性の不調は、

身体からのサインです。

早めに整えることで、春を快適に過ごせる可能性が高まります。

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