【坐骨神経痛にお悩みの方へ】坐骨神経痛でやってはいけない5つの習慣

第1章｜坐骨神経痛が長引く人の共通点

坐骨神経痛は、お尻から足にかけて痛みやしびれが出る症状です。

坐骨神経痛の相談は多く、症状が長引く方には共通した生活習慣が見られることがあります。

知らないうちに神経に負担をかける行動を続けてしまうと、症状が慢性化することがあります。

第2章｜坐骨神経痛でやってはいけない行動①②

①長時間座り続ける

座り姿勢が続くと骨盤が後ろに倒れ、腰やお尻の筋肉が硬くなり神経への圧迫が強くなります。

②足を組む癖

骨盤の左右バランスが崩れ、片側の腰やお尻に負担が集中します。

第3章｜坐骨神経痛でやってはいけない行動③④

③強いストレッチ

症状の原因によっては、腰やお尻を強く伸ばすことで神経を刺激してしまう場合があります。

④痛みを我慢して動く

神経に炎症が起きている状態では、無理な動きが症状を悪化させることがあります。

第4章｜坐骨神経痛でやってはいけない行動⑤

⑤姿勢を気にしない生活

猫背姿勢や骨盤のバランスが崩れた状態では、腰から足へ伸びる神経に負担がかかりやすくなります。

第5章｜坐骨神経痛改善に重要なこと

坐骨神経痛の改善には、腰だけではなく

・骨盤のバランス

・股関節の動き

・姿勢の安定

など身体全体のバランスを整えることが重要です。

当院では姿勢評価を行い、神経への負担を軽減する身体づくりをサポートしています。

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