【春の自律神経不調にお悩みの方へ】三寒四温と姿勢バランスの関係

第1章｜春に体調を崩しやすい理由とは？

春になると

・なんとなく体がだるい

・眠っても疲れが取れない

・頭が重い

・やる気が出ない

といった不調を感じる方が増えます。

この時期は「原因がはっきりしない不調」のご相談が多くなります。

この背景にあるのが、自律神経の乱れです。

春は三寒四温により寒暖差が大きく、身体は常に体温調整を求められます。

この状態が続くことで、自律神経に負担がかかりやすくなります。

第2章｜自律神経が乱れると起こる症状

自律神経が乱れると、次のような症状が現れることがあります。

・頭痛

・めまい

・倦怠感

・首こり・肩こり

・腰痛

・睡眠の質低下

これらは一見バラバラの症状に見えますが、

身体の調整機能がうまく働いていないサインでもあります。

第3章｜姿勢が自律神経に与える影響

自律神経と姿勢は密接に関係しています。

特に

・猫背

・巻き肩

・ストレートネック

・胸椎の硬さ

これらがあると、呼吸が浅くなり、身体の調整機能が低下しやすくなります。

呼吸が浅くなることで、リラックスしにくい状態が続き、

自律神経のバランスが崩れやすくなります。

第4章｜春の不調を悪化させる生活習慣

春の自律神経不調は、生活習慣によって悪化することがあります。

特に多いのは

・睡眠不足

・長時間のスマホ・パソコン

・運動不足

・食生活の乱れ

これらが重なることで、身体の回復力が低下し、不調が長引きやすくなります。

第5章｜春の自律神経不調を整えるために

自律神経の乱れは気合いでは改善しません。

重要なのは

・骨盤の安定

・胸椎の可動性

・首の位置

・姿勢保持筋の働き

といった身体の土台を整えることです。

当院では姿勢評価を行い、自律神経に負担がかかりにくい身体づくりをサポートしています。

春の不調は一時的に感じても、放置すると慢性化することがあります。

違和感の段階で整えることが大切です。

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