腰痛の原因ランキングTOP5｜姿勢との関係とは？

第1章｜腰痛の原因は一つではありません

腰痛は日本人に多い症状ですが、その原因は人によって異なります。

都立大学院でも腰痛の相談は多く、「その場では楽になるけどまた戻る」というケースでは、原因に対するアプローチが不足していることがあります。

腰痛を改善するためには、自分の身体にどのような負担がかかっているかを知ることが重要です。

第2章｜第1位：姿勢の崩れ（猫背・反り腰）

最も多い原因は姿勢の崩れです。

猫背や反り腰などの姿勢では、骨盤や背骨のバランスが崩れ、腰への負担が増加します。

第3章｜第2位・第3位：座りすぎと筋力低下

長時間の座り姿勢は骨盤を後傾させ、腰の筋肉を硬くします。

また体幹や股関節の筋力が低下すると、身体を支えられず腰に負担が集中します。

第4章｜第4位・第5位：身体の使い方とストレス

片足重心や偏った動作は、腰への負担を一部に集中させます。

さらにストレスや疲労が溜まることで自律神経が乱れ、筋肉が緊張しやすくなります。

第5章｜腰痛改善には原因の見極めが重要

腰痛は腰だけの問題ではなく、

・姿勢バランス

・筋力

・生活習慣

などが複雑に関係しています。

当院では姿勢評価を行い、原因に合わせた施術を行っています。

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