【肩こりにお悩みの方へ】肩こりでやってはいけない5つの習慣

第1章｜肩こりが改善しない理由とは？

肩こりは多くの方が感じる不調ですが、なかなか改善しないと悩まれる方も少なくありません。

当院でも肩こりのご相談は多く、長引くケースでは日常生活の習慣が影響していることがあります。

知らないうちに肩へ負担をかける行動を続けてしまうと、症状が慢性化することがあります。

第2章｜肩こりでやってはいけない行動①②

①強く揉みすぎる

強い刺激は一時的に楽になりますが、筋肉が緊張しやすくなります。

②長時間同じ姿勢

デスクワークやスマホ操作により、首や肩の筋肉が緊張し続けます。

第3章｜肩こりでやってはいけない行動③④

③猫背・巻き肩姿勢

頭が前に出ることで首や肩への負担が増えます。

④首や肩だけのストレッチ

局所的なケアでは根本改善につながらない場合があります。

第4章｜肩こりでやってはいけない行動⑤

⑤運動不足

血流が低下し、疲労が溜まりやすくなります。

第5章｜肩こり改善には全身バランスが重要

肩こりは肩だけの問題ではなく、

・骨盤のバランス

・背骨の動き

・姿勢の安定

が関係しています。

当院では姿勢評価を行い、肩に負担がかかりにくい身体づくりをサポートしています。

＃都立大学 肩こり　＃肩こり やってはいけない

＃首こり 原因　＃頭痛 姿勢　＃姿勢矯正 都立大学

＃都立大学駅 整体　＃目黒区 肩こり　＃都立大学 姿勢改善